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Wie kann man mitten im Sommer kühl schlafen?

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Ordnen Sie Ihr Zimmer für eine kühle Nacht



Um die Hitzewelle besser zu unterstützen, entfernen wir die Bettdecke und setzen grüne Pflanzen!  

Nehmen Sie sich während einer Hitzewelle die Zeit, Ihren Schlafbereich vor dem Schlafengehen einzurichten. Einige Vorbereitungen sind in der Tat notwendig, um Ihnen eine Nacht ohne Hitzschlag zu garantieren:

  1. Platzieren Sie Ihre Matratze so nah wie möglich am Boden oder senken Sie sie bekanntlich um eine Etage ab: Die heiße Luft steigt auf.
  2. Entfernen Sie die Decken, Kissen und Teppiche, die die Wärme speichern, und ersetzen Sie sie durch Pflanzen.
  3. Bei der Bettwäsche entscheiden Sie sich für Baumwoll- oder Leinenbettwäsche, die die wärmste auf dem Markt ist.
  4. Wenn Sie einen Deckenventilator haben, stellen Sie ihn so ein, dass sich die Flügel gegen den Uhrzeigersinn drehen, damit die heiße Luft angesaugt wird.
  5. Öffnen Sie die Fenster weit, aber schließen Sie die Vorhänge nicht, damit die Luft so viel wie möglich zirkuliert.
  6. Hängen Sie nasse Laken oder Handtücher vor die Fenster, damit die frische Luft Sie durch Verdunstung erreicht. Eine feuchte Atmosphäre fördert den Schlaf umso mehr.
  7. Trennen Sie alle elektronischen Geräte wie Fernseher, Computer, Ladegeräte usw. von der Stromversorgung. Alle Geräte sind Wärmequellen.
  8. Zieh deinen leichtesten und breitesten Pyjama an, idealerweise Baumwolle.
  9. Licht essen.
  10. Trinke Wasser. Immer wieder.

Das unverzichtbare Zubehör für eine Sommernacht bei der richtigen Temperatur



Kleine Zusatzgeräte, die im Zimmer für Erwachsene und Kinder gut tun!  

Die beiden wichtigsten Accessoires für eine kühle und beruhigende Nacht?

  1. Ein Fan. Die beste Investition, die Sie in diesem Sommer tätigen können! Lassen Sie es die ganze Nacht im Raum laufen, um die Luft ununterbrochen laufen zu lassen, oder entscheiden Sie sich für einen Timer-Lüfter, um nur beim Einschlafen zu helfen.
  2. Eine Nebelmaschine (in Supermärkten erhältlich) oder ein Spray zum Befüllen vor dem Schlafengehen. Sie können es sich bequem machen, über Nacht Wasser auf Gesicht und Beine zu sprühen. In Verbindung mit dem Lüfter ist der Fogger eine kinderleichte Parade gegen Hitzschlag.

Tipps getestet und für kühles Schlafen zugelassen



Die Hängematte erleichtert die Luftzirkulation. Wir adoptieren es im Schlafzimmer!  

Wenn das Thermometer explodiert und die Hitze trotz Ihrer Bemühungen unhaltbar bleibt, können Sie mit ein paar zusätzlichen Tipps Folgendes sparen:

  1. Stellen Sie Flaschen mit frischem oder sogar gefrorenem Wasser vor den Ventilator. Sie werden eine kühle Brise mehr als willkommen bekommen.
  2. Stellen Sie ein Becken mit kaltem Wasser neben das Bett, damit Sie Ihre Füße bei einem Hitzschlag über Nacht einweichen können.
  3. Wenn es Ihr Boden zulässt, befeuchten Sie ihn mit einem Wischmopp, bevor Sie in Ihr Bett springen. Dieser Tipp ist eine gute Möglichkeit, die Raumtemperatur zu senken und die Umgebung kühl zu halten.
  4. Duschen Sie kurz vor dem Schlafengehen gut kalt. Bei Bedarf zwei. Und bei Bedarf sogar ein drittes Mal über Nacht.
  5. Schlafen Sie in einer Hängematte, wenn es der Platz erlaubt. Diese Art von Schwebebett ermöglicht mehr freie Luftzirkulation.
  6. Schlafen Sie im Rauschen der Wellen ein und täuschen Sie Ihr Gehirn. Mit diesem Effekt der falschen Meeresbrise ist die frische Atmosphäre garantiert!
  7. Und hast du an die Eiswasserflasche gedacht? Sehr effektiv!