Kommentare

5 Tipps für die Großmutter, um gut zu schlafen

5 Tipps für die Großmutter, um gut zu schlafen

Wenn das Einschlafen jede Nacht zu einem Albtraum geworden ist, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass es einfache, natürliche Lösungen gibt, die sich seit Jahrhunderten bewährt haben, um sie zu beheben. Wir haben eine kleine Liste mit Tipps vorbereitet, die unsere Großmütter für das Schlafen wie ein Baby zusammengestellt haben. Alle im Bett!

Tipp 1: Trinken Sie warme Milch, um gut zu schlafen

Sie haben es vielleicht nicht gewusst, aber ein großes Glas warme Milch vor dem Schlafengehen hilft Ihnen wirklich einzuschlafen. Dank der beruhigenden Wirkung von Tryptophan ist es ein Rückschlag in den Armen von Morpheus, den es Ihnen bietet. Das Plus: Ein Löffel Honig ist noch besser!

Tipp 2: eine Infusion von Pflanzen für eine friedliche Nacht

Bedeutet ein Glas Milch vor dem Zubettgehen nichts für Sie? Entscheiden Sie sich für eine Infusion von Pflanzen oder Kräutertees! Kamille, Linde und Orangenblüte, die für ihre einschläfernden Eigenschaften bekannt sind, sind sichere Werte! Das Plus: Sie verhindern frühes oder frühzeitiges Aufwachen! Pass nur auf, dass du keinen Liter Kräutertee trinkst, bevor du ins Bett gehst. Deine Blase weckt dich möglicherweise mitten in der Nacht.

Möchten Sie eine kleine Tasse Kräutertee?

Tipp 3: Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen

Spring nicht ins Bett, nachdem du den ganzen Abend aktiv geworden bist! Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen und nehmen Sie sich mindestens 30 Minuten Zeit zum Entspannen, bevor Sie unter die Bettdecke rutschen. Lesen Sie ein paar Kapitel eines Buches oder schauen Sie ein wenig fern - aber nicht zu viel.

Tipp 4: Nehmen Sie ein warmes Bad

Nichts ist wohltuender als ein gutes warmes Schaumbad - seien Sie vorsichtig, vermeiden Sie zu heiße Bäder! Vor dem Schlafengehen erleichtert es die Entspannung. Es ist sicher, dass Sie in wenigen Minuten in einen ruhigen Schlaf fallen werden!

Tipp Nr. 5: Verwenden Sie Lavendel

Lavendel ist bekannt für seine beruhigende und entspannende Seite, bringen Sie es auf Ihr Zimmer. Stecken Sie in der Tat einen Beutel unter Ihr Kissen oder lassen Sie ein paar Tropfen ätherische Öle darauf fallen. Wenn Sie gut begleitet sind, können Sie es auch für eine Körpermassage verwenden. Also, sind Sie bereit, beruhigt einzuschlafen?