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10 Schritte für einen gesunden Raum

10 Schritte für einen gesunden Raum

Berücksichtigen Sie Temperatur, Luftfeuchtigkeit und Luftqualität, um einen gesunden Raum zu erhalten. Zehn Regeln sind zu beachten. 1. Mäßige die Temperatur Nachts schlafen Sie mit einer Temperatur von 17 ° oder sogar 16 ° besser. Darüber hinaus reduziert jeder Grad weniger Ihren Energieverbrauch um 5 bis 7%. 2. Verwalten Sie Ihren täglichen Wärmeverbrauch Reduzieren Sie die Hitze, wenn Sie morgens zur Arbeit gehen, um keine Energie zu verschwenden, die tagsüber nicht verbraucht wird. Verwenden Sie einen Raumthermostat, dies erleichtert Ihnen die Arbeit. Schalten Sie die Heizung aus, wenn Sie mehrere Tage unterwegs sind. 3. Täglich lüften Das Atmen und die Dämpfe bestimmter Materialien setzen überschüssige Feuchtigkeit und Schadstoffe frei, die beseitigt werden müssen. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Raum täglich mindestens 10 Minuten lang lüften. Ziehen Sie auch VMC (Controlled Mechanical Ventilation) in Betracht, einen effizienten Luftregenerator. 4. Entfernen Sie den Staub Staub regelmäßig, nicht zu vergessen Glühbirnen (eine staubfreie Glühbirne ist viel besser). Staubsaugen Sie zweimal pro Woche, besonders wenn Teppichboden vorhanden ist. Schütteln Sie die Teppiche im Freien, um gleichzeitig die Milben zu entfernen. Wechseln Sie die Bettwäsche alle 15 Tage. Wir schwitzen nachts viel und die Laken werden schnell zu Nestern für Keime. 5. Elektrische Geräte einschränken Das Vorhandensein von elektrischen Kabeln erzeugt elektromagnetische Felder, die zu Schlafstörungen und sogar zu Stress führen. Entscheiden Sie sich für ein batteriebetriebenes Radiowecker. Stellen Sie den Fernseher so weit wie möglich vom Bett entfernt auf. Und vermeiden Sie es, Ihr Telefon im Zimmer aufzuladen.

6 / Legen Sie Ihre Matratze nicht auf den Boden Eine Matratze muss atmen, belüftet werden. Die auf den Boden gelegte Matratze widerspricht diesem Prinzip. 7. Vermeiden Sie synthetische Bettwäsche Verwenden Sie Naturlatexmatratzen, wenn Sie nicht allergisch gegen dieses Material sind. Ansonsten gibt es jetzt Matratzen mit Anti-Milben-Ticking sowie Anti-Milben-Matratzenschoner. 8. Bevorzugen Sie harte Böden Parkett oder Linoleum werden empfohlen. Aber mach sie oft sauber. Denn beachten Sie, dass Staub und Milben mit einem harten Boden mehr in den Raum fliegen als mit einem Teppich, der auf Bodenniveau "einfängt". 9. Bevorzugen Sie Massivholzmöbel Diejenigen in Spanplatten oder Sperrholz enthalten flüchtige organische Verbindungen (VOC), die allergisch sein können, sogar krebserregend. 10. Achten Sie auf Haustiere! Wenn es einen Raum gibt, in dem sie nicht willkommen sind, ist es der Raum. Zumindest verbieten sie die Nacht dort zu verbringen. Und zum Schluss atmen! Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren: - "Praktischer Leitfaden für den Wohnungsbau ohne gesundheitsschädigende Auswirkungen", Thierry Gautier, Editions Conscience Verte. - "Leitfaden für gesundes Wohnen", Ärzte Suzanne und Pierre Déoux, Medieco Editions. - "Ein gesundes und allergenfreies Zuhause", Paul de Haut, Editions Eyrolles.